Achtsamkeit & Meditation

Was ist Achtsamkeit? Kurz gesagt.. ist Achtsamkeit, bewusst und aufmerksam jeden Augenblick zu leben. Den Autopiloten ausschalten und wieder wahrnehmen, was in uns und in unserem Umfeld geschieht. Was Buddha bereits vor mehreren tausend Jahren erkannt hat, hält seit vielen Jahren Einzug in die westliche Welt. Die Achtsamkeit und die damit verbundenen Übungen und Meditationen sind mittlerweile fester Bestandteil von Therapieprogrammen in Kliniken und psychotherapeutischen Praxen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen für den Menschen.