Achtsame Körperübungen / 

Achtsames Yoga

Bewegte Meditation....

Eine Art der Meditation ist es, Bewegungen und Körperübungen achtsam und sehr bewusst durchzuführen. Die Übungen werden im eigenen Atemrhythmus praktiziert. Hierdurch werden dem Ablauf jeder Übungseinheit Harmonie und Entspannung verliehen. Bei den achtsamen Körperübungen kommt es nicht darauf an, etwas zu erreichen. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung aller Empfindungen und darauf, die eigenen Grenzen zu erkennen, anzunehmen und zu respektieren.

Aus meiner Praxis...

In meinen Sitzungen "Achtsames Yoga" praktiziere ich mit den Teilnehmenden harmonische und wohltuende Körperübungen mit anschließender Ruhephase. Es ist für alle eine wunderbare Auszeit. Die  positiven Eindrücke wirken sich nachdrücklich auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit aller Teilnehmenden aus. 

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